उन्हाळ्याच्या काळात उष्णता सहन केल्यानंतर, पावसामुळे भरपूर आराम मिळतो, परंतु हवामानातील या बदलाबरोबरच या हंगामात आजारही होतात. म्हणूनच, सर्दी, खोकला, फ्लू आणि इतर विषाणूजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी आपण अतिरिक्त खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. कोविड 19 मुळे पसरलेल्या साथीच्या आजारांमुळे भारताची सुरू असलेली लढाई, पावसाळ्याच्या सुरुवातीस लोकांना संसर्ग होण्याचा अतिरिक्त धोका वाढतो. सर्दी, खोकला, फ्लू आणि इतर … Read more
Fitness tips | Mistakes | workout – निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी, आजकाल लोक योगासने करतात तसेच, सकाळी आणि संध्याकाळी वर्कआउट (व्यायाम) देखील करतात. काही लोक वजन कमी करण्यासाठी आणि चांगले शरीर तयार करण्यासाठी जिममध्ये जातात. जिथे ते अनेक प्रकारचे व्यायाम करतात. बरेच लोक जिममध्ये जाऊन स्वत:वर अधिक आत्मविश्वास दाखवतात आणि ट्रेनरची मदत न घेता घाईघाईने … Read more
Surya namaskar benefits in morning : सकाळी उठल्यानंतर व्यायाम आणि योगासने केल्याने तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत होते. पण कोणताही योग करण्यासाठी योग्य वेळ आहे. जसे सूर्यनमस्कार. लोक सकाळी आणि संध्याकाळी दोन वेळा सूर्यनमस्कार करतात. पण, सकाळी सूर्यनमस्कार करायचा याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही उठल्याबरोबर ते करायला सुरुवात करा. सूर्यनमस्कार करण्याची हीच योग्य वेळ आहे … Read more
Pushups Exercise : तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. यामुळे तुमच्या शरीरातील सर्व अवयवांची कार्यप्रणाली तर सुधारतेच पण शरीराला पूर्णपणे तंदुरुस्त ठेवण्यासही मदत होते. पण अनेक वेळा आपल्याला व्यायामासाठी वेळ मिळत नाही. अशा परिस्थितीत हा एक व्यायाम करून तुम्हाला अनेक फायदे मिळू शकतात. सर्वप्रथम, ते तुमच्या शरीरातील सर्व अवयवांचे कार्य सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. दुसरे … Read more
Exercise | Fitness | workout : प्रत्येकाला पूर्णपणे तंदुरुस्त आणि निरोगी दिसण्याची इच्छा असते. यासाठी लोक जिममध्ये जातात, परंतु बहुतेक लोक काही महिन्यांनंतर जिम सोडतात आणि त्यांचे वजन पुन्हा वाढते. खरंतर, कामाच्या धामधुमीत रोज व्यायामशाळेत जाऊन व्यायाम करणं सगळ्यांनाच शक्य नाही. पण जर तुम्हाला स्वतःला तंदुरुस्त ठेवायचं असेल तर वर्कआऊट करणं आवश्यक आहे, पण तुम्हाला … Read more
Exercises | Home | Office : आजच्या व्यस्त जीवनात ऑफिसचे काम उरकून संध्याकाळी उशिरा घरी परतणे सर्रास झाले आहे. अशा परिस्थितीत, थकव्यामुळे लोक अनेकदा जिममध्ये जाणे किंवा व्यायाम करणे टाळतात. पण निरोगी राहण्यासाठी व्यायाम खूप महत्त्वाचा आहे. तुम्हालाही ऑफिसनंतर थकवा जाणवत असेल आणि जिमला जाण्यासाठी वेळ मिळत नसेल, तर घाबरण्याची गरज नाही. घरी काही सोपे … Read more
John Abraham fitness mantra : अभिनेता जॉन अब्राहम बॉलीवूडमधील सर्वात फिट अभिनेत्यांपैकी एक आहे. सगळ्यांनाच त्याच्यासारख्या शरीरयष्टीचे वेड लागले आहे. वयाच्या 51 वर्षीही जॉन तरुण आणि फिट दिसत आहे. अशा परिस्थितीत जॉनच्या चाहत्यांमध्ये त्याची जीवनशैली काय आहे? जी त्याला या वयातही तरुण ठेवते आहे, हे जाणून घेण्याची उत्सुकता आहे. आज आपण हॅण्डसम हंक जॉन अब्राहमचे … Read more
Coconut Water | Benefits | Summer : उन्हाळ्यात नारळ पाणी आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. याचे सेवन केल्याने तुम्हाला ताजेतवाने वाटते तर ते आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. नारळ पाणी एक नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट आहे जे ऊर्जा वाढवण्यास मदत करते. अमीनो ॲसिड, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मँगनीज, साइटोकिनिन, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन सी, बी-1, बी-2, बी-3 यासह अनेक अँटिऑक्सिडंट्स आणि एन्झाईम्स … Read more
Health Tips | Walking | Walking Tips : निरोगी राहण्यासाठी चालणे किंवा व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही नीट चालत आहात की नाही? हे पाहणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे. अनेक वेळा असे होते की चालणे किंवा व्यायाम करूनही वजन अजिबात कमी होत नाही. चालताना हृदयविकार, मधुमेह, लठ्ठपणा आणि नैराश्याचा धोका … Read more
उन्हाळ्यात त्वचा काळी पडणे सामान्य आहे कारण UVA आणि UVB किरण हे याचे मुख्य कारण आहेत. सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळ राहिल्याने काळी झालेली त्वचा पुन्हा सामान्य होत नाही. काही लोकांना फक्त सूर्यप्रकाशामुळेच नाही तर उष्णतेमुळेही टॅनिंग किंवा सनबर्न होतो. यामागे मेलॅनिनचे प्रमाण वाढल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. वास्तविक, जेव्हा UVA किरण त्वचेच्या शेवटच्या थरापर्यंत पोहोचतात तेव्हा मेलेनिनचे उत्पादन … Read more