2025 पर्यंत मधुमेह रुग्णांची संख्या दुप्पट होण्याचा धोका वॉशिंग्टन : जागतिक स्तरावरील आरोग्य तज्ञांनी ठरवून दिलेल्या मर्यादेपेक्षा दुप्पट जास्त साखरेचे सेवन भारतीय करत असून 2025 पर्यंत भारतामध्ये मधुमेही रुग्णांची संख्या दुपटीपेक्षा जास्त वाढण्याचा धोका आहे. जागतिक आरोग्य संघटने नुकत्याच जाहीर केलेल्या एका अहवालात ही माहिती देण्यात आली असून गोड खाण्याचे शौकीन असलेल्या भारतीयांनी साखरेच्या सेवनावर … Read more
चरबी किंवा मेद याचे नाव घेतले तरी अनेकजण किंचाळायला लागतात. मेदापासून आपल्या कॅलरीज मिळतात. मेद शरीराला किती आवश्यक असतो आणि किती घातक असतो हे जाणून घेऊयात. त्याचबरोबर काही पदार्थातील कॅलरीजही… भारतीय पद्धतीच्या स्वयंपाकाची सुरुवात बहुतेकदा तुपाच्या किंवा तेलाच्या फोडणीत वेगवेगळे मसाले घालून होते. फोडणीमुळे मसाल्यांना स्वाद येतो. मसाल्यांचा वास येण्यास कारणीभूत होणारे घटक आणि इतर अन्नपदार्थ … Read more
मुंबई – आजच्या धावपळीच्या जीवनात लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत प्रत्येकाच्या आयुष्यात ताण-तणाव आहेत. प्रत्येकाला कोणती ना कोणती काळजी नक्कीच असते. दुसरीकडे, जर तुम्ही जास्त चिंताग्रस्त असाल, तर अशावेळी तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीत काही सोपे बदल करणे आवश्यक आहे. या उपायांच्या मदतीने तुमची चिंताही कमी होईल आणि तुम्ही चांगली जीवनशैलीही पाळू शकाल. आज आम्‍ही तुम्हाला काही सोप्या घरगुती उपायांबद्दल … Read more
मुंबई – झपाट्याने वाढणारे वजन ही सध्याच्या काळातील सर्वात मोठी समस्या आहे. अभ्यास दर्शविते की ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे त्यांना मधुमेह, हृदयविकार यासारख्या अनेक गंभीर आजारांचा धोका जास्त असतो. वजन कमी करण्यासाठी लोक सर्व प्रकारचे उपाय करत असले तरी फार कमी लोकांना त्यातून यश मिळते. वजन कमी करण्यासाठी लोक सहसा डाएटिंगचा अवलंब करतात, परंतु … Read more
जीवनसत्त्व बी 12 च्या अभावामुळे लाल रक्‍तपेशींची निर्मिती होत नाही. त्यामुळे रक्‍तक्षय (ऍनेमिया) होऊ शकतो. चेतापेशींवर मेएलीनचे आवरण असते. या मेएलीनचे शोषण झाल्याने चेतापेशींच्या कार्यक्षमतेवर विपरीत परिणाम होतो व त्यांचे कार्यवहन बिघडते. जीवनसत्त्व बी 12 ला सामान्यपणे ऊर्जा जीवनसत्त्वदेखील म्हणतात. मानवी शरीराकरिता हे पॉवर हाऊस असते, जे डीएनए, चेतापेशी आणि रक्‍तपेशींची निर्मिती करण्यात मदत करते. … Read more
पुणे – आपल्यापैकी बरेच जण आपला दिवस एक कप चहा किंवा कॉफीने सुरू करतात. देशातील बहुतांश लोक चहा प्रेमी आहेत. परंतु गेल्या काही वर्षांमध्ये कॉफी पसंत करणाऱ्यांची संख्या देखील वाढली आहे. सकाळची सुरुवात करणे एवढेच नव्हे तर संध्याकाळचा थकवा दूर करणे आणि रात्रीचे जेवण पूर्ण करणे हे देखील आवडले जात आहे. याशिवाय बाजारात कॉफीचे अनेक … Read more
तुम्ही अनेकांना झोपेत घोरताना पाहिलं असेल. ही स्थिती खूपच अस्वस्थ होऊ शकते, इतकेच नाही तर घोरण्यामुळे आजूबाजूला झोपलेल्या लोकांची झोप देखील भंग पावते. सहसा, आपण सर्वजण घोरण्याच्या समस्येकडे सामान्य समजून दुर्लक्ष करतो, परंतु आरोग्यतज्ञ हे गंभीर आरोग्य समस्यांचे लक्षण म्हणून पाहतात. जेव्हा आपण जागृत असतो तेव्हा आपल्या घशातील ऊती आणि वरच्या श्वासनलिका खुल्या असतात. त्यामुळे … Read more
शरीराला पुरेसे पोषण आणि ऊर्जा प्रदान करण्यासोबतच अनेक प्रकारच्या आजारांवर उपचार म्हणून पपई खाण्याची शिफारस केली जाते. आहारातील फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध, पपईमध्ये अनेक संयुगे असतात जे शरीराला अनेक गंभीर आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. अभ्यास दर्शविते की पपईचे नियमित सेवन हृदयरोग, मधुमेह, कर्करोग आणि कमी रक्तदाबाचा धोका कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. हे … Read more
योगाभ्यास म्हणजे एकाग्रता आणि योग्य एकाग्रतेच्या माध्यमातून मन शांत ठेवणे आणि ताणतणावांशिवाय एकाग्रता साधणे, ही योगाभ्यासाची एक व्याख्या आहे. योगाभ्यासानुसार, चांगली स्मरणशक्‍ती मिळवणे धर्म भाव, जन भाव, वैराग्य भाव आणि ऐश्‍वर्य भाव अशा अनेक बाबींवर अवलंबून असते. मात्र, त्यासाठी प्रथम त्या व्यक्‍तीने नेहमी शांत राहायला हवं. धर्म भाव जागृत करणाऱ्या आसनांपासून वज्रासन, पद्मासन आणि भद्रासन … Read more
सर्व प्रकारचे आरोग्य लाभ मिळवण्यासाठी जगभरात जैतून किंवा ऑलिव्ह ऑईलचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. अँटीऑक्सिडंट्स आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडने समृद्ध असलेल्या या तेलाचे सेवन केल्यास आरोग्याच्या अनेक गंभीर समस्यांपासून मुक्तता मिळू शकते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, जेवणासाठी वापरल्या जाणाऱ्या इतर अनेक प्रकारच्या तेलांच्या तुलनेत ऑलिव्ह ऑईलचा वापर आरोग्यासाठी अनेक आरोग्य फायद्यांनी परिपूर्ण ठरू शकतो. ऑलिव्ह … Read more