पुणे – ‘झोप’ या शब्दाचे नाव घेतले कि काही लोकांना लगेच आनंद होतो. आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी झोप हि अत्यंत आवश्यक आहे. काही लोक अगदी तासंतास झोपत असतात. तर काही लोकांची ‘मला झोपच येत नाही’ अशी समस्या असते. कितीही थकून भागून घरी आले तरी अनेक लोकांना शांतपणे झोपच लागत नाही. परंतु आता काळजी करू नका. … Read more
Dengue Fever | Dengue : सध्या उष्णतेचा पारा कमी झाला असून अनेक ठिकाणी पावसाने तुफान हजेरी लावण्यास सुरुवात केली आहे. त्यांना आता कडक उन्हापासून आराम मिळाला आहे. पावसाळा जितका आनंददायी असतो तितकाच या ऋतूत आजारांचा धोकाही असतो. विशेषत: या ऋतूमध्ये डेंग्यूचा धोका खूप जास्त असतो, अशा परिस्थितीत पावसाळ्यात काही गोष्टींची माहिती करून घ्यावी जेणेकरून तुम्ही … Read more
Fitness tips | Mistakes | workout – निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी, आजकाल लोक योगासने करतात तसेच, सकाळी आणि संध्याकाळी वर्कआउट (व्यायाम) देखील करतात. काही लोक वजन कमी करण्यासाठी आणि चांगले शरीर तयार करण्यासाठी जिममध्ये जातात. जिथे ते अनेक प्रकारचे व्यायाम करतात. बरेच लोक जिममध्ये जाऊन स्वत:वर अधिक आत्मविश्वास दाखवतात आणि ट्रेनरची मदत न घेता घाईघाईने … Read more
Surya namaskar benefits in morning : सकाळी उठल्यानंतर व्यायाम आणि योगासने केल्याने तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत होते. पण कोणताही योग करण्यासाठी योग्य वेळ आहे. जसे सूर्यनमस्कार. लोक सकाळी आणि संध्याकाळी दोन वेळा सूर्यनमस्कार करतात. पण, सकाळी सूर्यनमस्कार करायचा याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही उठल्याबरोबर ते करायला सुरुवात करा. सूर्यनमस्कार करण्याची हीच योग्य वेळ आहे … Read more
Guava Benefits – ‘गुलाबी पेरू’ (Guava Benefits )हे स्वादिष्ट आणि पौष्टिक फळ आहे. हे व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम, फायबर आणि इतर पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत आहे. गुलाबी पेरूचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत, त्यापैकी एक म्हणजेच मधुमेह नियंत्रणात मदत करणारा आहे. गुलाबी पेरूमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. फायबर रक्तातील ग्लुकोजचे शोषण कमी करण्यास मदत करते, … Read more
Pushups Exercise : तंदुरुस्त राहण्यासाठी व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. यामुळे तुमच्या शरीरातील सर्व अवयवांची कार्यप्रणाली तर सुधारतेच पण शरीराला पूर्णपणे तंदुरुस्त ठेवण्यासही मदत होते. पण अनेक वेळा आपल्याला व्यायामासाठी वेळ मिळत नाही. अशा परिस्थितीत हा एक व्यायाम करून तुम्हाला अनेक फायदे मिळू शकतात. सर्वप्रथम, ते तुमच्या शरीरातील सर्व अवयवांचे कार्य सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे. दुसरे … Read more
Summer Fruits for Kids : उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी फक्त पुरेसे पाणी पिण्याची गरज नाही, तर तुम्ही अनेक प्रकारची फळे, भाज्या आणि आरोग्यदायी पेयांच्या मदतीने सुद्धा हायड्रेट राहू शकता. मुख्यतः मुलांसाठी स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे खूप कठीण होते. अशा परिस्थितीत फळे खाऊ घालणे तुमच्या मुलांना उत्तम ठरू शकते. तुम्ही तुमच्या मुलांना त्यांची आवडती फळे खायला देऊन … Read more
Exercise | Fitness | workout : प्रत्येकाला पूर्णपणे तंदुरुस्त आणि निरोगी दिसण्याची इच्छा असते. यासाठी लोक जिममध्ये जातात, परंतु बहुतेक लोक काही महिन्यांनंतर जिम सोडतात आणि त्यांचे वजन पुन्हा वाढते. खरंतर, कामाच्या धामधुमीत रोज व्यायामशाळेत जाऊन व्यायाम करणं सगळ्यांनाच शक्य नाही. पण जर तुम्हाला स्वतःला तंदुरुस्त ठेवायचं असेल तर वर्कआऊट करणं आवश्यक आहे, पण तुम्हाला … Read more
Pregnancy Tips : गर्भधारणा ही अशी वेळ असते जेव्हा स्त्रीच्या शरीरात बरेच बदल होतात, म्हणून गर्भधारणेदरम्यान शरीराला सूज येणे ही एक सामान्य घटना आहे. तर गर्भवती महिलांना अनेकदा सूज का येते, गर्भवती महिलांमध्ये सूज कमी करण्यासाठी ते काय करू शकतात? याबद्दल आहोत…. पाय का फुगतात? गरोदरपणात महिलांना अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. गर्भधारणेचे 9 … Read more
women | drink | alcoholic । heart attack : मद्यपान केल्याने तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचू शकते. सेंटर फॉर डिसीज अँड प्रिव्हेन्शनच्या मते, जर एखाद्या पुरुषाने एका वेळी 5 पेये आणि एका महिलेने 4 पेये घेतली तर ती जास्त मद्यपान करणारी म्हणून वर्गीकृत आहे. अलीकडेच, अल्कोहोलिक ड्रिंक्सवर एक अभ्यास झाला आहे ज्यामध्ये असे म्हटले आहे की … Read more