सध्या कोरोनाचा प्रादुर्भाव सातत्याने वाढत आहे अशा परिस्थितीत आरोग्याची काळजी घेणं महत्त्वाचे आहे. या काळात तज्ज्ञ योग आणि प्राणायाम करण्याचा सल्ला देतात. प्राणायाम केल्याने ऑक्सिजन पातळी आणि प्रतिकारक शक्ती वाढते. सध्या कोरोनाबाधित रुग्णांना प्राणायाम करण्याचा सल्ला देतात. प्राणायाम आपल्या प्रतिकारक शक्तीला वाढवते. परंतु,कोविडचे रुग्णांना अशक्तपणामुळे प्राणायाम करणे शक्य नसते. तरीही त्यांनी हळू-हळू प्राणायाम करायला पाहिजे. … Read more
चाचणी कोणी करावी? ताप, सर्दी, खोकला अथवा कोरोनोची लक्षणे जाणवणा-या व्यक्ती तसेच होम आयसोलेशनमध्ये असणारे रुग्ण ही चाचणी करू शकतात अशी करावी चाचणी – चाचणी करण्यापूर्वी बोटात पल्स ऑक्सिमीटर लावून त्यावरील ऑक्सिजनची नोंद करावी. त्यानंतर ऑक्सिमीटर तसाच बोटात ठेवून घरातल्या घरात सहा मिनिटे चालावे. हे चालणे सपाट जमिनीवर असावे. पाय-यावर चालू नये. तसेच चालताना अतिवेगाने … Read more
करोना काळात आपल्या आरोग्यासाठी विशेष काळजी घेतली पाहिजे. निरोगी शरीर आणि चांगली रोगप्रतिकारक शक्ती करोनाला रोखू शकते. यासर्वांमध्ये शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी स्थिर राहणे देखील महत्वाचे आहे. यासाठी आपण असा आहार ( healthy diet ) घ्याव्या, जे शरीरात ऑक्सिजनची सामान्य पातळी राखण्यास उपयुक्त ठरतील. पाहुयात, हे सुपर फूड ( supper food ) कोणते आहेत ते. * … Read more