उन्हाळ्याच्या काळात उष्णता सहन केल्यानंतर, पावसामुळे भरपूर आराम मिळतो, परंतु हवामानातील या बदलाबरोबरच या हंगामात आजारही होतात. म्हणूनच, सर्दी, खोकला, फ्लू आणि इतर विषाणूजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी आपण अतिरिक्त खबरदारी घेणे आवश्‍यक आहे. कोविड 19 मुळे पसरलेल्या साथीच्या आजारांमुळे भारताची सुरू असलेली लढाई, पावसाळ्याच्या सुरुवातीस लोकांना संसर्ग होण्याचा अतिरिक्त धोका वाढतो. सर्दी, खोकला, फ्लू आणि इतर … Read more
प्रत्येक कुटुंबातील रात्रीचे जेवण हे खरे म्हणजे एक कौटुंबिक स्नेहभोजन व्हायला हवे. कारण दिवसभर कामाच्या निमित्याने बाहेर असणारी माणसे साधारणपणे ह्या एकाच वेळी घरात एकत्र येत असतात. तेव्हा सर्वांनी एकत्र यावे एकत्र बसून जेवावे, परस्परांमध्ये त्या निमित्याने सुख संवाद साधला जावा, या गोष्टी रात्रीच्या एकत्र भोजन घ्यावे अथवा व्हावे ह्या कल्पने मागचा हेतू असतो. रात्रीचे … Read more
गजराज हास्यासन हे दंडस्थितीतील हास्यासन आहे. गजराज म्हणजे हत्ती. हत्ती जसा सोंड हलवून डौलदारपणे पाऊले टाकतो त्याच पद्धतीने आपण हे आसन करायचे आहे. पदंडस्थिती घ्यावी. पदोन्ही पायात अंतर घ्यावे. पडावा पाय पुढे घेऊन पाऊल वळवावे. -त्याचवेळी श्‍वास घेत डाव्या हाताला उजव्या हाताला पकडून उजव्या हाताची सोंडेसारखी स्थिती करावी. -श्‍वास घेत घेत उजवा हात जास्तीत जास्त … Read more
अर्धकटी चक्रासन हे दंडस्थितीमधील आसन आहे. – प्रथम ताठ सरळ उभे राहावे. – दोन्ही हाताचे तळवे मांडीला चिकटवावेत. – श्‍वास घेत डावा हात बाजूने वरच्या दिशेला घ्यावा. – दंड कानाला टेकलेला असावा. – त्यानंतर हळूहळू कंबरेतून उजव्या बाजूला वाकावे. – आसनस्थिती पूर्ण झाल्यावर श्‍वसन संथ सुरू ठेवावे. हे आसन करत असताना कंबरेवर ताण येतो तसेच … Read more
तसं तर अंकुरलेले किंवा मोड आलेले कडधान्य आरोग्यास खूप फायदेशीर आहे आणि हे आपल्या आहारात नियमित रूपात समाविष्ट केल्याने आपल्या आरोग्य आणि सौंदर्याचे बरेच फायदे मिळू शकतात. परंतु प्रत्येक निरोगी वस्तू प्रत्येक वेळी एकसारखे परिणाम देईल असे काही जरूरी नाही. होय, अंकुरलेले किंवा मोड आलेले कडधान्य किती ही फायदेशीर असले तरी पावसाळ्यात हे खाणे आपल्यासाठी … Read more
जास्त वजन हे हृदय रोग, मधुमेह, स्ट्रोक आणि काही विशेष प्रकारच्या कर्करोगाचे प्रमुख कारण आहे. त्यामुळे वजन नियंत्रणात ठेवणे खूप गरजेचे आहे. वजन व्यवस्थापन कार्यक्रमांतर्गत सुरक्षित पद्धतीने एका महिन्यात किलोपर्यंत वजन कमी करता येऊ शकते. विज्ञानाधारित या पाच पद्धतींनी आपण वजन नियंत्रणात आणू शकतो. कार्बोहायड्रेट्‌सपेक्षा प्रथिनांचे चयापचय करण्यासाठी शरीराला अधिक कॅलरी खर्च कराव्या लागतात. दिवसभरातील … Read more
जेव्हा आपण तासन्‌तास एकाच जागी एकाच पद्धतीत बसून एकाच हाताने काम करतो, त्याचा परिणाम मानेच्या मणक्‍यावर व्हायला सुरुवात होते. कामाच्या व्यापात, तणावाच्या ओघात आपण किती वेळ कसे बसलो आहोत, याकडे लक्ष देण्यासाठी वेळच मिळत नाही. बऱ्याचदा आपण काम करताना नकळतपणे एका बाजूस झुकलेले असतो. याचा परिणाम टप्प्याटप्प्याने मान आणि हाताच्या स्नायूंपासून ते मणक्‍यातून बाहेर पडणाऱ्या … Read more
राष्ट्रीय हातमाग दिन दरवर्षी 7 ऑगस्ट रोजी देशभरात साजरा केला जातो. 1905 मध्ये स्वदेशी चळवळ सुरू झाली त्या दिवशी ‘राष्ट्रीय हातमाग दिन’ साजरा करण्याची सुरुवात झाली. हा दिवस साजरा करण्याचा उद्देश स्वदेशी उद्योग आणि हातमाग (हॅन्डलूम) हस्तकला यांना प्रोत्साहन देणे आहे, जेणेकरून देशाच्या आर्थिक विकासात मदत होऊ शकेल. त्याचबरोबर हातांची कारागिरीही देशाचा अभिमानी सांस्कृतिक वारसा … Read more
लठ्ठपणा ही आजची सर्वात गंभीर समस्या आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या मते, जास्त वजन किंवा लठ्ठपणामुळे दरवर्षी 4 दशलक्षाहून अधिक लोक मरतात. प्रौढ आणि अगदी लहान मुलांमध्ये जास्त वजन आणि लठ्ठपणाचे प्रमाण सातत्याने वाढत आहे. समस्या अशी आहे की लठ्ठपणा हा हृदयरोग आणि स्ट्रोक सारख्या गंभीर आजारांसह अनेक रोगांसाठी एक प्रमुख जोखीम घटक आहे, जे जगभरात … Read more
जगात दर एक हजार लोकांमागे एक हायपर पॅराथायरॉइडिझमचा रुग्ण असतो. मात्र, दुर्दैवाने भारतात 25 टक्के रुग्णांमध्ये विकाराचे निदानच होत नाही. केवळ एक टक्का रुग्णांना उपचार मिळतात, तेही निदान वेळेवर न झाल्यामुळे उशिरानेच. हा विकार स्त्रियांमध्ये अधिक आढळतो. सहसा मानवी शरीरामध्ये चार पॅराथायरॉइड ग्रंथी असतात. त्या आकाराने लहान असतात आणि सर्व मानेमध्ये असतात. हायपर पॅराथायरॉइडिझम या … Read more